Con el año nuevo y cansada de estar pensando todos los santos días qué comemos, qué cenamos…tomé la decisión de probar hacer todas las semanas un menú y oye después de hacerlo durante medio año, he notado como he conseguido organizarme en este aspecto y por qué no, mi mente también ha descansado, porque ahora […]
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8 beneficios de los cereales integrales
Si hay una cosa en la que la endocrina ha insistido, es que todos los cereales que consuma sean integrales y que sea una cosa que no solo mantenga por la dieta sino que de aquí en adelante, en mi propósito de cambiar hábitos, cambie los cereales blancos por los integrales. La verdad, mi anterior […]
Menú para adelgazar
SEGUNDA REVISIÓN CON LA ENDOCRINA Esta semana ha sido de infarto, los días pasan sin enterarme y me he dado cuenta que no os he contado qué tal fue mi segunda revisión con la endocrina y tampoco he compartido con vosotros el nuevo menú que me ha dado. Como ya os dije en otro post, […]
8 beneficios del zumo de naranja
Los que ya me seguís por instagram, sabréis que en mi desayuno una de las cosas que no falta nunca es el zumo de naranja. Como suelo decir yo, un chute de vitamina C que le pego al cuerpo. Siempre que me lo tomo, me viene a la cabeza mi madre diciéndome “el zumo de […]
El chocolate negro, ¿engorda?
El chocolate negro es ese alimento conflictivo del cual unos dicen que engorda y otros dicen que en plena dieta lo puedes consumir, de forma moderada claro. Yo siempre que he ido a un endocrino o nutricionista y me han preguntado qué es lo que más hecho de menos en una dieta, siempre he contestado […]
Bonito con pimientos y cebolla
Hay un receta que siempre que la hago me recuerda a la época en la que vivía con mis padres. El sabor del bonito con los pimientos y cebolla y cocinado con un poquito de aceite y de vino hace que tenga un sabor delicioso. Hacía mucho que no lo hacía y el otro día […]
10 consejos para comer fuera de casa de forma saludable
Uno de los mayores problemas que se tiene cuando se come habitualmente fuera de casa, es el sobrepeso. Y es que siempre que uno va a un restaurante, tiende a excederse o comer cosas que sabes que no deberías. Pero a veces la fuerza de voluntad es pequeña y como vas a decir que no […]
Contramuslos de pollo rellenos en salsa
CONTRAMUSLOS RELLENOS DE JAMÓN YORK Y QUESO EN SALSA En nuestra casa el pollo gusta y mucho y en todas sus versiones. Nos da igual asado, que guisado, que en salsa y en su versión más calórica como puede ser empanado y que creo que lo comemos una vez al año. Yo el pollo lo […]
Quinta semana de la dieta
RESULTADOS DE LA DIETA Y poco a poco vamos escalando tanto en semanas como en kilos perdidos. No hay nada más gratificante cuando estás a dieta, que subirte a una báscula y obtener buenos resultados. La recompensa de un trabajo bien hecho y el premio a la fuerza de voluntad que hay que tener en […]
Primera revisión con la endocrina
Cada tres o cuatro semanas tengo que ir a revisión con la endocrina para que me lleve un control y saber que lo estoy haciendo bien. El primer control, lo tuve este miércoles y la verdad que salí bastante animada y a seguir dispuesta a quitarme esos kilos que me sobran y quizá lo más […]